坐骨神経痛とストレッチ
坐骨神経通に悩む方は大勢いらっしゃいます。本当に辛いですよね。このページではこの辛い痛みに効果的な体操やストレッチ、マッサージや薬など具体的にご紹介してまいります。
坐骨神経痛に効果的な対処法
スポンサードリンク坐骨神経痛とストレッチ
坐骨神経通には体操やストレッチが効くと言われています。ただし休養やアイシングが必要な急性期にはストレッチなどは避け 安静にしてください。痛みや熱が収まりつつある慢性期に毎日継続して行いましょう。普段から同じ姿勢を取る人などは要注意です。 血行が悪くなり、筋肉が衰えますので体操やストレッチの効果が期待できます。ストレッチといっても軽度なものを毎日続けることが 大切です。オススメなのはラジオ体操。全身の筋肉をまんべんなく使うように綿密に計算された素晴らしいストレッチ体操です。 全部を続けてできない場合は毎日違う体操を細切れの時間に行うだけでも効果が期待できます。ストレッチを行う前にかかりつけの 医師に相談することをお忘れなく！坐骨神経痛の原因が腰椎間板ヘルニアなど、はっきり分かっている場合にはそちらの専門的な治療を 優先させて下さい。
坐骨神経痛に効くマッサージ法
坐骨神経痛の痛みの原因が腰やお尻、下半身の硬直から来ている場合、マッサージで楽になる場合があります。 ただし、坐骨神経痛の原因がはっきりしていない場合はまず医師の診察が優先ですし、原因によってはマッサージが効かない場合もありますので 痛みの原因を探る事から始めましょう。基本的に初期の坐骨神経痛の方はマッサージで筋肉の緊張をほぐすだけで、かなりの効果が期待できます。 痛みとともにしびれがある場合には鍼灸治療も効果があります。評判の良いマッサージ院や鍼灸治療院を見つけることも考えておきましょう。
坐骨神経痛の薬
坐骨神経痛だと診断された際に処方される薬は、消炎鎮痛剤、筋弛緩薬、循環障害改善薬、ビタミンB12などです。 痛みやしびれを軽減し、血流を良くするのが目的です。これらは坐骨神経痛の初期段階だと薬だけで効果が期待できます。症状に合わせて 漢方を処方してもらうと、長期間の投薬の場合は体の負担が少なくなるのでこちらもオススメです。 ひどい痛みや慢性的な場合、リウマチなどにはやはり「温める」ことが効果的だとの声が多いですね。冷えには注意して下さい。 リウマチに温泉が効くというのは有名ですが、 暖かい飲み物を飲むだけでも、随分と痛みが和らぐようですね。また、湿度も痛みに影響してきますので、雨の日に除湿機をかけるのも 効果があるようです。
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