痩せたい人集まれっ
痩せたい人集まれっ
★背中痩せ★
年齢は首に表れると言いますが、背中にも表れるのはご存じですか？
背中についてしまったプヨプヨお肉を撃退するにはやはり、背中にある筋肉を鍛えることが大切です！
いつも姿勢の悪い方や猫背の方は、背中の筋肉を普段から甘やかして（？）しまっているので、
贅肉が付きやすい体質になっている可能性がありますのでご注意！
背中痩せの簡単な方法として、うつ伏せに寝て手を後ろに組み、上半身を持ち上げるいわゆる「背筋運動」が効果的です。
オススメなのは「バランスボール」。
普段イスに座っている時間が長い方には特に効果が期待できます♪
いつも使っているイスを
バランスボールに変えるだけで、普段使わない筋肉を使いますので、
特にウエストと背中がとってもスリムになります。お通じもとっても良くなりますよ！
★指痩せ★
指にお肉がついてくると結構ショックですよね・・・。
今まで入っていた指輪が入らない、指の付け根にエクボがあるなどなど、
発見すると「太ったなぁ〜」とものすごく実感してしまう部分でもあります。
しかし、残念ながら「指痩せ」に効果的な方法はそれほどありません。
なぜなら、指は贅肉がつきやすく落ちやすい個所だから。
つまり、体全体が太ると指にもお肉がつきやすいし、体全体が痩せると指もすぐにスリムになるからです。
指痩せを希望している方の中には「むくみ」に悩んでいるケースも多くあります。
むくみに効果的なマッサージを毎日続けていると効果が期待できるかもしれませんね♪
片手で反対側の指の根元をつまみ指先に向かってマッサージしたり、両手を組んで手首を回すのが効果的です（*＾-＾*）
★足首痩せ★
足首の太いのがお悩みのアナタへ朗報です！（？）
実は、足首にはほとんど筋肉がありません。筋肉がないのに体全体の重さを支えているのですから
疲れもたまるし、むくみがあっても当然ですよね。
足首が太いと思っているのが、実はむくみから来ているケースも
少なくありません。もしくは、運動不足からくる脂肪の付着です。
どちらもストレッチや軽い運動、マッサージで対処できますのでご安心下さいね！
むくみには、継続した優しいマッサージが一番効果的です。軽い運動にはウォーキングがオススメ。
ジョギングは突然始めると足首を痛めますので、ぷらぷら歩くとお散歩程度で十分です。
慣れてくれば本格的なウォーキングを始めるといいですね。
個人的にすごく効果あるな〜と感じたのは、ズバリ「スリッパ」です！
何か、オバハンくさいとか思わないで下さい（笑）。
毎日続けるマッサージやウォーキングって、どうしても続かないんです(´Ａ｀。)グスン
スリッパなら毎日自宅で履いてるし・・・と思いながら（安いし）実験的に使ってみましたが、これが一番効果ありました♪
やっぱり無理なく毎日続けられるものがいいですね！ストレッチスリッパをはいてる時は、どうしてもストレッチを意識しますので、気がついた時につま先立ちをしてみたりマッサージも忘れずにできたのが良かったんだと思います。
